தினமும் குளிப்பது அவசியமா!

தினசரி குளியல் எப்போதும் “தூய்மை” உடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், தொற்றுநோய் மற்றும் வீட்டு அட்டவணையில் இருந்து வரும் வேலைகளுக்கு இடையே, தினசரி குளியல் எடுக்கும் யோசனை பரவலாக விவாதிக்கப்படுகிறது. சிலர் குறைவான குளியல்  எடுப்பதன் நன்மைகளை எடுத்துக்காட்டுகின்றனர்.  ஆனால் வழக்கமான குளியலைத் தவிர்ப்பது உண்மையில் புத்திசாலித்தனமா?  குறைவான குளியல் எடுப்பது ஒரு தனிப்பட்ட தேர்வாக இருக்கக்கூடும், அதனை நிச்சயமாக பரிந்துரைக்க முடியாது. 

ஒரு குளியலின்  நன்மைகளை குறிப்பிட தேவையில்லை, இது கிட்டத்தட்ட ஒரு தேவையாகும். அழுக்கு மற்றும் இறந்த சருமத்தை அகற்றுவதைத் தவிர, இது சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுறச் செய்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தில் உதவுகிறது, மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது. சுருக்கமாக, இது கூட்டாக சில நோய்களிலிருந்து விரைவாக மீட்கும் நிலையை உருவாக்குகிறது. வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் போது, ​​ஒருவர் வீட்டை விட்டு  வெளியேறாததால் தினமும் குளிப்பது பயனற்றது என்று தோன்றலாம்.

ஆனால் வீட்டில் கூட ஒருவர் தோல் மீது பாக்டீரியா தாக்குதலில் இருந்து விடுபடவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நல்ல பாக்டீரியா மற்றும் பிற நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலையை பராமரிக்க தினசரி குளியல் மிகவும் முக்கியமானது. நிச்சயமாக, படுக்கையில் இருக்கும் நோயாளிகள் மற்றும் சில நோய்கள் உள்ளவர்கள் தினமும் குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அவர்கள் தங்களையும் தங்கள் சுற்றுப்புறங்களையும் வேறு வழிகளில் சுத்தமாக வைத்திருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.   

இருப்பினும், உலர்ந்த அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் கொண்டவர்களுக்கு அடிக்கடி சுத்தம் செய்வது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒருவர் என்ன செய்ய வேண்டும்? ஒரு குளியல் முடிந்தபின் சரியான ஈரப்பதம் இந்த விஷயத்தில் உதவும். ஏனெனில் இது சில நேரங்களில் ஒருவர் பயன்படுத்தும் தண்ணீர் மற்றும் கழிப்பறைகளையும் பொறுத்தது.

எனவே, அடிக்கடி குளிக்கும் எண்ணத்தை முற்றிலுமாக கைவிடுவதை விட மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது சிறந்தது.  குளிர்காலத்தில், சோம்பல் ஒருவரை குளிக்காததால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி சிந்திக்க வழிவகுக்கும். ஆனால் குளியல் பாக்டீரியா மற்றும் துர்நாற்றத்தை விலக்கி வைக்க உதவுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குளியல் அட்டவணையை நிர்வகிக்கவும்.

* இது உங்கள் தோலைக் கழுவுவது மட்டுமல்ல. எந்தவொரு அழுக்கு மற்றும் இறந்த சருமத்திலிருந்து விடுபட உங்கள் சருமத்தை மெதுவாக தேய்ப்பது அவசியம். பயனுள்ள மற்றும் பொருத்தமான சுத்திகரிப்பு முகவர்களுக்கு நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நிபுணரை அணுகலாம். குளித்த உடனேயே நல்ல தரமான உடல் எண்ணெய் அல்லது மாய்ஸ்சரைசரை சருமத்தில் தடவவும்.

* உடனடியாக வேலைக்கு உட்கார்ந்துகொள்வதற்கு பதிலாக குளித்துவிட்டு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருங்கள்.

* மூன்று நாட்களுக்குப் ஒரு முறை தலைமுடியைக் கழுவ முயற்சி செய்யுங்கள்.

* குளிர்ந்த நீர் பொழிவு நல்லது. ஆனால் குளிர்காலம் என்பதால் நீங்கள் ஆறுதலுக்கு ஏற்ப மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம். இது  உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும் என்பதால் மிகவும் சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இது தனிப்பட்ட நிகழ்வுகளைப் பொறுத்து இருக்கலாம்.   தினமும் குளிக்க வேண்டும் என்ற யோசனையை கைவிடுவதற்கு பதிலாக, ஒருவரின் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப அதைத் தனிப்பயனாக்கலாம்.