தினமும் டீ குடிப்பது உடலுக்கு நல்லதா?

நமது அன்றாட வாழ்க்கையுடன் தேநீர் ஒன்றாக கலந்து விட்டது. தேநீர் நமக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகளை என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? பல அறிவியல் ஆராய்ச்சிகள் கூட தேநீர் குடிப்பது புற்றுநோய், உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழப்பு உள்ளிட்ட பல நாள்பட்ட சுகாதார நிலைகளைத் தடுக்கலாம் என்று கூறியுள்ளது.

தேநீர் உடலுக்கு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்குவதால், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு கப் தேநீர் குடிப்பது சிறந்த நன்மைகளை வழங்கும் என்று வேறு சில ஆய்வுகள் கூறியுள்ளன.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடல் உயிரணுக்களிலிருந்து ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றி, ஆக்சிஜனேற்றத்தால் ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்கின்றன அல்லது குறைக்கின்றன. உலகில் பலவகையான தேநீர் உள்ளது.

ஒவ்வொன்றும் அதன் சுவை, நிறம் மற்றும் தோற்றத்தில் தனித்துவமானவையாக உள்ளது. அதேசமயம் தனித்துவமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

இஞ்சி டீ

இது இந்திய வீடுகளில் காணப்படும் தேயிலையின் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்றாகும்.

இந்த தேநீரை உட்கொள்ள சிறந்த நேரம் காலை. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைத்து உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.

தேநீர் இயற்கையாகவே எந்த வலியையும் குறைக்க உதவுகிறது, குமட்டலை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது.

லெமன் டீ

இந்த தேநீர் இயற்கையாகவே ஊட்டச்சத்தின் புதையலாக இருக்கிறது மற்றும் வயிறு, கல்லீரல், இதயம் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

அந்த கூடுதல் சுவை மற்றும் நறுமணத்திற்காக புதினா எசன்ஸ் அல்லது ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை பொடியையும் சேர்த்து அதன் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம்.

எண்ணற்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் எலுமிச்சை டீயின் உற்சாகமூட்டும் நறுமணம் குடிப்பவருக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது மனச்சோர்வு மற்றும் கவலையைப் போக்க உதவுகிறது.

மசாலா டீ

இந்தியாவில் மிகவும் பிரபலமான தேநீர் இது, இதன் அருமையான நறுமணம் மற்றும் சுவை காரணமாக, மசாலா தேநீரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்களை பல நோய்களிலிருந்து தடுத்து உங்களை ஆரோக்கியமாக்கும்.

பெயரில் குறிப்பிட்டுள்ளது போல, இது ஏலக்காய், இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கருப்பு மிளகு உள்ளிட்ட பல்வேறு இந்திய மசாலா மற்றும் மூலிகைகளின் கலவையாகும். இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது,

மற்றும் பிளேக்குகள் உருவாவதைக் குறைக்கிறது, இது அடைப்புகளுக்கு முக்கிய காரணங்கள். சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இது உடலில் எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.

ஆனால், சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான வானிலையில் மசாலா தேநீர் குடிப்பதை அடிக்கடி கட்டுப்படுத்த வேண்டும். இரண்டு கப் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.

ஏலக்காய் டீ

இது இந்திய வீடுகளின் தேயிலை வகைகளில் ஒன்றாகும், இது செரிமான கோளாறுகளுக்கு உதவுகிறது.

இந்த மசாலா வயிற்றை மென்மையாக்கும் தேநீர் தயாரிக்கவும் பயன்படுகிறது. ஏலக்காய் என்பது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் முழு தொகுப்பாகும். இந்த தேநீர் இருமல் மற்றும் சளி போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை உறுதி செய்கிறது,

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் முக்கியமாக உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது

சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற எபிகல்லோகாடெசின் கேலட் (EGCG) கொண்ட பச்சை தேயிலை உட்கொள்வது, இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

தேநீர் கணைய செல்களை மேலும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, இவை அனைத்தும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள அல்லது ஏற்கனவே நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு பயனளிக்கும்.

நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களுக்கு நல்லது

வழக்கமான தேநீர் நுகர்வு அல்சைமர் நோய் மற்றும் பிற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களைப் பெறுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

அல்சைமர் ஏற்படுவதற்கான சரியான காரணங்களை அறிய ஆராய்ச்சி நடந்து கொண்டிருக்கிறது என்றாலும், டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோய் உள்ளவர்களிடையே பச்சை மற்றும் கருப்பு தேநீர் உட்கொள்வது அறிவாற்றல் மதிப்பெண்களை மேம்படுத்துகிறது என்பதை ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்துகிறது.

இது நினைவகத்தை அதிகரிக்கவும் கவனத்தை அதிகரிக்கவும் முடியும்.

பிற நன்மைகள்

தேநீர் உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களிடையே மிகவும் விரும்பப்படும் சூடான பானங்களில் ஒன்றாகும்.

பலவகையான தேநீர் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடவும், புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்களைத் தடுக்கவும் கூட நாங்கள் பார்த்திருக்கிறோம். தொடர்ந்து தேநீர் குடிப்பது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் நீடித்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு ஏராளமான சான்றுகள் உள்ளன.